Танец, как и дыхание, всегда есть у человека.

Мы можем двигаться и под музыку, и под тишину. Можем занимать собой всё пространство, а можем оставаться на месте, немного покачиваясь и переминаясь с ноги на ногу.

Однако, далеко не всегда мы используем весь диапазон движения.

У современного человека движения стали достаточно ограниченными – мы сидим, стоим, лежим, иногда бежим. Тело привыкает к одним и тем же состояниям и процессам.

На занятиях по свободному танцу мы даем нашему телу возможность двигаться так, как ему хочется, как ему нужно сейчас, как ему комфортно…

Эти занятия подойдут для тех, кто:

• хочет развить навыки самопонимания и расслабления, а также навыки заботы о себе, своем теле и состоянии;
• имеет проблемы, связанные с телесностью: проблемы, связанные с образом тела, трудностями в движении (общее ощущение напряжения и мышечные зажимы в разных частях тела), с пищевым поведением;
• испытывает эмоциональные трудности, конфликты, находится в «постоянном стрессе» или кризисе;
• хочет выйти из «творческого тупика», перейти на новый, более качественный, уровень вдохновения и проживания своей жизни в целом.

Как проходит занятие?

• каждое занятие имеет свою тему (например, радость/расслабление/уверенность/влюбленность и пр.);
• в начале занятия мы настраиваемся на практику, делаем небольшую разминку (танцевальную и дыхательную);
• основная часть практики – это танец, каждое движение которого верно, правильно и принимаемо. Иногда бывают очень мягкие практики в парах (при обязательном согласии участников);
• в заключении мы делаем дыхательную или медитативную практику, делимся впечатлениями (или молчим).

Чего НЕТ на занятии?

• хореографии, повторения движений, выучивания танцевальных связок;
• необходимости обязательного выполнения упражнений/медитаций/техник. Если участник не хочет идти в какой-то процесс, он может в него не ходить;
• неправильного выполнения/понимания танца и движения;
• оценки эмоций и состояний (даем место всему, что происходит в эмоциональной сфере каждого участника).

Обычно после занятия участники чувствуют наслаждение, радость, расслабление, ощущение легкости в теле, эмоциях и мыслях.

Вернуться на главную