Стретчинг — это упражнения на растяжку и гибкость.

Бывает, что в рамках занятия йогой, не всегда хватает времени именно «на потянуться» (надо же все успеть). А порой хочется именно побольше растяжки, гибкости, да шпагата в конце концов.

Упражнения, направленные на растяжку, повышают гибкость и эластичность, улучшают приток крови и кислорода к мышцам. Чем выше гибкость, тем шире амплитуда движения. Походка становится легче, плавнее, проще держать спину ровной. А вместе с красивой осанкой изменится и ваша уверенность в себе. Расслабление, легкость, подвижность - ощущения, которые вы почувствуете после занятия стретчингом.

Стретчинг — это не только шпагат, но и равномерная работа со всем телом, начиная с шеи и заканчивая стопами.
На уроках используются вспомогательные предметы (кирпичи, пледы, ремни), чтобы каждый мог выполнить позу в комфортном для него варианте.
Вы научитесь лучше чувствовать и понимать свое тело, сможете отвлечься от повседневных забот, расслабить тело и ум.

Вернуться на главную